90 分钟睡眠尺

从入睡时刻，找到清醒节点。

输入一个 24 小时制时间。每个刻度是一轮完整睡眠周期，醒在刻度上通常更清醒。

已入睡时间
输入 07:30 开始计算

wake nodes

各节点起床时间

每 90 分钟一轮

    选择建议

    1-2 周期

    只补一小觉，白天还要继续安排事情时优先看这些节点。

    5 周期

    通常是深度补觉的首选，醒来更清爽，也不容易耽误晚上犯困。

    7 周期

    超过这个节点再起，晚上可能会失眠到后半夜。